عشبة اسبغول هي هندية الموطن مشتق من بذور نباتات الأوفاتا، وتمتاز بغناها بالألياف الغذائية القابلة للذوبان. تتوفر عشبة إسبغول على شكل مكمل غذائي وتوجد بالعادة على شكل حبيبات أو كبسولات أو مسحوق، ويمكن الحصول عليها أيضًا من ضمن حبوب الإفطار والمخبوزات، عن طريق اضافة العشبة لتلك الأطباق المختلفة.

فوائد قشور السيليوم.

تمتاز قشور السيليوم بالعديد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم، فمن فوائد قشور السيليوم أنها :

تحمي الجهاز الهضمي من السموم و البقايا الضارة.

 تساعد قشور السيليوم على التخلص من السموم عن طريق البراز.

 ترتبط هذه الألياف بالأحماض الصفراوية التي تلعب دورً هامًا في هضم الدهون والكوليسترول.

تعمل قشور السليوم على التقليل  من مستوى الدهون في مجرى الدم.

1. كيفية استخدام بذور السيليوم والجرعة المناسبة.

2. يتم تناول بذور السيليوم عن طريق إضافته إلى بعض الأطباق المختلفة للحصول على فوائده المختلفة لصحة الجسم، كما تتواجد بذور اسبغول سيليوم في صورة مكملات غذائية حيث يتم تقدير الجرعة المناسبة منه ما بين 5-10 جرامات من مرة إلى ثلاث مرات يومياً في حالة تناوله في صورة مكملات غذائية، ويمكن تقدير تلك الجرامات من خلال حساب ما تحتويه الكبسولة الواحدة (حيث تختلف من منتج لآخر في الأسواق)، أو تناول ملعقة كبيرة من قشور السيليوم مع الوجبات حال تناول قشور السيليوم في صورته الطبيعية.