بذور الشيا من عال الكيف متعدد الاوزان

20.00ر.س – 80.00ر.س

الوصف

بذور الشيا من عال الكيف متعدد الاوزان

تعتبر بذور الشيا هي بذور طبيعية تُستخرج من نبات الشيا. تُعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: أحماض أوميغا 3، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك الكالسيوم، ومضادات الأكسدة هذه النبتة الصحراوية قد تستخدم كوسيلة فعالة للسيطرة على الجوع، والمحافظة على النظام الغذائي، كما أن بذور الشيا تحتوي على طعم محبب لدى الجميع وطعمها قريب قليلًا من طعم الجوز،

وتُعتبر إضافة ممتازة لنمط حياتك الصحي، ومنتج يقدم لك الجودة والفائدة التي تبحث عنها.

لذا يمكن بكل سهولة إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات، ويمكن مزجها مع حبوب الصباح والصلصات، والخضار، وأطباق الأرز، واللبن وحتى الحلويات،

ويمكن أن تؤكل البذور بشكلها الطبيعي أو المطحون كثيرًا ما يقال بأن بذرة الشيا يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والامتلاء،

فإن تناولت كميات قليلة منها فقد تخسر الوزن إن تناول الشيا مع غيرها من الأطعمة قد يزيد نسبة السكر في الدم بعد نحو ساعة واحدة من تناول الوجبة،

وهكذا فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة يكون أقل حدة، لذلك فإنه من الممكن أن نقول بأن تناول بذور الشيا يقلل من الشعور بالجوع

كما يوصي خبراء التغذية بتناول الشيا كبديل عن الخبز الأبيض، لأنها تنتمي إلى عائلة الحبوب الكاملة التي تحد من الإصابة بأمراض القلب،

والجرعة اليومية الموصى بها من بذور الشيا هي حوالي 20 غرامًا، حيث تحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة نسبيًا من مضادات الأكسدة مقارنة مع الحبوب الكاملة الأخرى

بفوائد بذور الشيا في التخسيس :

تُعتبر إضافة ممتازة لأي نظام غذائي، بما في ذلك أولئك الذين يسعون للتخسيس. إليك بعض الفوائد التي قد تساهم في عملية التخسيس :

الشعور بالامتلاء: هي تمتص الماء وتتضخم في المعدة، مما يعطي شعورًا بالامتلاء ويساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
تحسين عملية الهضم: تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء، مما يمكن أن يسهم في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة فعالية الاستفادة من الطعام.
توفير الطاقة والمغذيات: تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على النشاط والحيوية خلال فترة التخسيس.
تنظيم مستويات السكر في الدم: الألياف فيها تساعد في تباطؤ امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تقليل التقلبات في مستويات السكر والحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة.
تحفيز عملية حرق الدهون: بعض الأبحاث تشير إلى أنها قد تساهم في تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم وتقليل تراكم الدهون في الأماكن غير المرغوب فيها.
تقليل الرغبة في تناول السكريات والمخبوزات: نظرًا لقدرتها على إعطاء شعور بالامتلاء، قد يساهم تناولها في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والمخبوزات ذات السعرات الحرارية العالية.

على الرغم من فوائدها في عملية التخسيس، إلا أنه من المهم أن يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام. كما ينبغي استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية معينة.

استخداماته:

تُستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والوجبات، بما في ذلك:

إضافتها إلى الشوفان أو الزبادي كمكمل غذائي صحي.
استخدامها في عجينة الخبز أو الكعك لزيادة قيمتها الغذائية.
إضافتها إلى العصائر أو السموثي لإعطاء نكهة وقوام جديد.
تحضير الحلويات والمخبوزات مثل الكوكيز والبراونيز.

مميزاتها :

غنية بالعناصر الغذائية: تحتوي على الكثير من الألياف، والبروتين، والأحماض الدهنية الأساسية مما يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي الصحي.
متعددة الاستخدامات: يمكن استخدامها في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والوجبات، مما يجعلها منتجًا مرنًا في المطبخ.
سهلة الاستخدام: بفضل صغر حجمها وقابليتها للتخزين لفترات طويلة، يمكنك استخدام بسهولة في الوجبات اليومية.

عيوبه :

امتصاص الماء: قد تمتص كمية كبيرة من الماء، مما قد يؤدي إلى تغيير قوام الطعام أو الشراب الذي يُضاف إليها.

تُعتبر إضافة قيمة لنمط حياتك الصحي. استمتع بفوائدها واستخدمها بمرونة في تحضير وجبات صحية ولذيذة. اجعلها جزءًا من نظامك الغذائي اليومي واستمتع بفوائدها الصحية المتعددة.

استمتع بالفوائد الصحية من عال الكيف، واستفد من تنوع استخداماتها في المطبخ!