مكسرات مشكلة رقم 1 من عال الكيف متعدد الأوزان

الوصف

مكسرات مشكلة رقم 1 من عال الكيف

مكسرات مشكلة قد يكون تناول المكسرات كجزء من النظام الغذائي الصحي مفيدًا لقلبك. تحتوي المكسرات على أحماض دهنية غير مشبعة وغيرها من العناصر الغذائية. وهي وجبات خفيفة— غير مكلفة وسهلة التخزين وسهلة الحمل
تشير الأبحاث إلى أن تناول المكسرات قد يقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليستيرول “الضار”) ومستويات الدهون الثلاثية، التي تلعب دورًا رئيسيًّا في تراكم ترسّبات تُسمى اللويحات في الشرايين تحسين صحة بطانة الشرايين تخفيض مستويات الالتهاب المرتبط بمرض القلب تقليل خطورة الإصابة بجلطات دموية، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية ومن ثم الوفاة نتيجة لذلك، يمكن للمكسرات أن تحسن من صحة قلبك وأن تقلل من مخاطر الوفاة المبكرة نتيجة لأمراض القلب والأسباب الأخرى

لذا لا تبخل على نفسك بالكثير منه

Mixed Nuts Eating nuts as part of a healthy diet may be good for your heart. Nuts contain unsaturated fatty acids and other nutrients. They are snacks—inexpensive, easy to store, and easy to carry
Research suggests that eating nuts may reduce low-density lipoprotein (LDL, or “bad”) cholesterol and triglyceride levels, which play a major role in the buildup of deposits called plaques in the arteries. Improve the health of the lining of the arteries. Reduce levels of inflammation associated with heart disease. Reduce the risk of heart disease. blood clots, which may lead to a heart attack and then death as a result, nuts can improve your heart health.
So don’t skimp on yoursel

f with too much of it